最近又買了好多新書 哈
當時在書局看到這個書名，莫名好符合最近最近的我的心境阿~
於是就帶回家看看了!!
這句話真的很有感覺啊~畢竟在照顧小孩時都會希望他是吃飽飽睡寶寶笑咪咪的孩子。
一旦開始哭鬧就會想說，怎麼又讓孩子哭了呢? 到底是哪邊沒有做好呢?
書中有提到說:
不顧自己，才算是個好母親嗎?
其實孩子需要是母親偶爾鬆手，讓孩子可以習得自己獨立的能力。
孩子的幸福，就在媽媽開心的笑容裡。
我也覺得如果當天我心情比較放鬆不緊繃，小孩會感受到媽媽的情緒也會比較乖~好神奇
將『事情』與『悲觀想法』切分開來。
我們可以和小孩一起玩。把自己喜歡的興趣，發想成親子可共同參與的活動，讓陪伴孩子不再是勉強與犧牲，或是得和自己的時間做取捨。
書中提到最重要的觀念就是媽媽必須要培養自我肯定，也就是自我效能，良好親子關係和幸福
什麼是自我效能呢? 自我效能是指一個人能否運用自身的能力，相信自己可以做到某些事以及達成目標的程度。
透過每次小小的成功來累積信心，父母要留意對孩子說話的內容，那麼孩子就算失敗了也毫無畏懼能夠繼續接受挑戰!
書中提供14堂課可以提高幸福指數
以下是幸福習慣評量表，書中希望上完14堂課堂課每一項都能取得高度平衡的良好狀態，達到『安適感』
1. 心懷感謝
2. 正念（能好好活在當下）
3. 樂在生活（工作或嗜好都可以）
4. 充滿希望，感到樂觀
5. 學習與成長
6. 攝取充足營養
7. 睡眠與休息
8. 運動
9. 與親朋好友的關係
10. 社群（自己敢於提出貢獻嗎？）
11. 有擅長的事（有喜好或擅長的事，育兒也算。）
12. 經濟穩定（跟收入高低無關，而是能否妥善管理金錢）
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