我本身就是鼻子好像歪歪的，所以常常一孔是塞住的狀態，睡覺也會打呼，可能偶爾就會用嘴巴呼吸~
我覺得這本書跟為什麼要睡覺這本書很像。
睡覺也是習以為常的事為什麼這麼重要，呼吸也是。
作者做了一個哈佛大學的實驗，實驗有20天，前十天把鼻子封起來，強迫只能用嘴巴呼吸。
後十天則相反，把嘴巴封起來，只能用鼻子呼吸。
沒想到用鼻子封起來用嘴巴呼吸隔一天測試自己的身體狀況：血壓上升，體溫上升，心率變異性下降，表示身體都處在壓力之下，很容易引起慢性疾病。睡眠也更不好了！
鼻子其實有很重要的功能，像是調溫，加濕，過濾的功能。
鼻子會把空氣調溫，跟身體一樣的溫度，以及加濕，就不會有口乾舌燥的感覺。
等於是身體的第一個守門員，把一些細菌擋在外面。
鼻子也會幫助睡眠更好，學習力也會好。
鼻子真的太重要了啊！！！！！
看完這本書之後要讓自己有意識的用鼻子呼吸，不要默默用嘴巴呼吸了
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