[每日一學]兩個步驟擺脫消極想法

如果心態積極，我相信做事效率也會比較好。

但偶爾就是會有一朵烏雲飄過來，覺得心情很低落，想法好消極，提不起勁。

當然可以先接受自己的情緒，慢慢消化，理解這種消息情緒怎麼來。

那如果你希望趕快擺脫消極想法，有兩個步驟可以試試看

第一步驟：逃跑

哈，什麼是逃跑? 

就是盡可能遠離消極的的想法，不要跟它對話，不要理它，不要跟它爭論，逃就對了!

第二步驟：填滿

既然第一步逃跑已經讓消極想法從腦袋裡移除了，那就空了一塊。

這時候就可以放入積極的想法了。

如果沒有第一步的逃跑先把消極想法清空，也沒辦法硬塞積極的想法

所以第一步是最難的!

與其讓消極想法進入我們的腦袋接下來還要花更大的精力逃離它

平常就可以觀察我們的心當前的狀態，當有消極想法來了，就要有意識的注意到它

接著，就要堅定的拒絕它。