所謂的物競天擇、適者生存。如果是不需要的身體構造或者行為會隨著進化而消失。
明明睡覺是一件非常危險的行為，因為睡著會被猛獸吃掉，毫無防護力的狀態，但演化過程中睡覺卻沒有消失，表示這是一件非常重要的事!
像是喝咖啡或者是熬夜等於就是抵抗睡覺的行為，長期來說很傷大腦，進而影響學習。
因爲在睡覺時，大腦會把一些資訊放入長期記憶，如果不睡，等於你會一直忘記學習中的東西。
比酒駕更可怕的是疲勞駕駛，因為酒駕會晚幾秒反應，但疲勞駕駛你是完全沒有反應，很可怕！
另外像大家在意的減肥，如果睡眠不足也會導致大腦控制飽足感或飢餓感的機制被破壞，不小心反而吃太多！
我本來就滿重視睡眠，從來不覺得睡覺是浪費時間，而且我的記憶力真的比較好，不知道是不是有睡飽的關係
育兒之後常常睡眠不足，飽足感判斷好像真的出問題，明明飽了卻覺得餓，結果要睡覺才發現飽到不好睡。😭
大家要重視睡眠喔，這本書很有趣可以看看！
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